|
Зал - отличная вещь. Рада, что начала вновь ходить, такой тонус получаю 😊
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 106,25g | Hh: 72,73g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Урожай Хлеб Ржаной с Изюмом, Льняное Масло. Lounas: Орехи Кешью, Цукаты, Кефир 2,5%. Päivällinen: Фисташки, Кефир (Обезжиренный), Мираторг Чевапчичи, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
539 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|