Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 61,66g | Hh: 227,64g.
Lounas: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Semillas de Linaza, Soprole Yoghurt Natural (155g), Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Kraft Mayonesa, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light. Päivällinen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Gourmet Salsa de Soya, Semillas de Linaza, Minuto Verde Primavera de Verduras, El Golfo Kanikama, Soprole Yoghurt Natural (165g), Kraft Mayonesa, Carozzi Cuscús, Empanada Frita. Välipalat/Muut: Té (Infusión), Trapense Miel, Arcor Bon o Bon. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Opiskelu - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarCancer
|