|
Неужели я смогу??
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 113,74g | Hh: 99,48g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Курага, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Сырники в Духовке, Красная Цена Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlanagolov
|