|
Allah Allah. Sahur hafifdi, akşam yediğim ciğerler tırmaladı herhalde.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 45,31g | Hh: 120,91g.
Päivällinen: Kühne Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Etli Türlü. Välipalat/Muut: Kuru İncir, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
15 touko 18 jäseneltä: çileekkk
|
Gün içinde bile kilo değişiklik gösteriyor ruh halinizle bilr alakalı sık sık tartılırsanız kilo alıp verdiğinizi anlayamazsınız
16 touko 18 jäseneltä: ismseker
|
Evet cok sık tartılma 😊 500 gr sana koymaz kadir bey misliyle verirsin iki güne 😊
16 touko 18 jäseneltä: slnbyrm
|
Valla ben rakamlarla yaşamayı çok seven biriyim arkadaşlar, hangi sabah akşam ayrı tartılıyorum sabah ayrı:) Çok karışıklık olmasın doğru hesap yapabileyim diye grafiği sadece sabah ekliyorum.
16 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
kadir iftar öncesi tartil
16 touko 18 jäseneltä: aliyeess
|
Yok Aliye öyle hile olur:)
16 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
16 touko 18 jäseneltä: aliyeess
|
Ben de:l Ama iyi oldu baktığım bir yıldır yemediğim pideyi yine yememiş oldum:)
16 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|