Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 83,81g | Hh: 228,06g.
Aamiainen: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Магнит Банан, Паштет из куриной печени, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Чай, Макдоналдс Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Оско Зефир Ванильный, Обычное Кофе, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Паштет из куриной печени, Салат овощной с авокадо. Päivällinen: Ашан Апельсин, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Борщ. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natulya_S
|