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Guten Morgen! 😃☀️🌞
Ja ja, die Hormone, aber jetzt stimmt die Richtung ja wieder,...😄 heute habe ich mit etwas Glück auch ein heimtrampolin,... die gibt es in unserem Aldi nur heute für 20€ (sonst ganz viel mehr,...) und mein Freund steht seit 7.30 an, da ich ja in Braunschweig bin,... ansonsten steht bei mir nur lernen an heute. Wünsche euch einen schönen Tag!
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1228 kcal
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Rasva: 28,84g | Prot: 89,71g | Hh: 155,34g.
Aamiainen: Aldi Frischkäse Leicht, Homann Rollmops, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Backpulver, Belbake Gemahlene Mandeln, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Rind-oder Fleischsoße, Wilhelm Brandenburg Puteninnenfilet, Grüne Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln, Rapsöl, Möhren, Zucchini, Porree. Päivällinen: Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Ananas, Gut & Günstig Kernige Haferflocken. Välipalat/Muut: Alnatura Chia Samen. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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