Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 131,91g | Hh: 143,90g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Черный, Кофе, Золотой Колос Коржик, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lounas: Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Голени с Кожей, Макфа Макароны Отварные, Чернослив, Чай. Päivällinen: Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое), Кедровые Орехи, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе, Курага. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imetys - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nutsquirel
|