Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 50,03g | Hh: 18,66g.
Aamiainen: Lemon, Deviled Egg, Baby Spinach, Deviled Egg, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Zucchini, Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce. Päivällinen: Broccoli Flower Clusters, White Wheat Flour (All Purpose, Bleached, Enriched), Celery, Olive Oil, Wyler's Beef Bouillon Cube, Cooked Mushrooms (Canned), Publix Green Bell Pepper, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Duke's Mayonnaise, Deviled Egg. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - baskington
|