|
Mais um down e as pancetas vão se despedindo aos poucos.
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 110,70g | Hh: 162,01g.
Aamiainen: Patinho, Abacate, Coopamsp Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica. Lounas: Natu's Aveia Integral em Flocos, Patinho, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Tomates. Päivällinen: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Alface de Folha Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Manga Palmer, Coopamsp Leite, Natu's Farelo de Aveia, Ovo. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reinaldo Moraes
|