Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 45,50g | Hh: 307,93g.
Aamiainen: Kuru Hurma. Lounas: Su. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Taze Fasulye, Hurma, Tarhana Çorbası, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Kıymalı Börek, Peynirli Börek. Välipalat/Muut: Su (Şişede), Madlen, Kiraz Domates, Yeşil Erik, Elma, Muz. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|