Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3497 kcal
|
Rasva: 141,82g | Prot: 136,01g | Hh: 369,40g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Окей Хлеб Бородинский, ВкусВилл Льняное Масло, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Грецкие Орехи, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе. Lounas: Запеченный Картофель, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. Päivällinen: Окей Хлеб Бородинский, Куриная Печень, Славмо Молоко 2,5%, Кухмастер Овсяное Печенье Сдобное, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Перекресток Груша Пакхам, Петрушка, Грецкие Орехи, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Пятерочка Банан, Теди Сок Апельсин, Водка (45 Градусов). Välipalat/Muut: Сам-По Мороженое Кум Ваня, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Творожная Запеканка с Бананом, Зеленый Чай, Перекресток Груша Пакхам. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|