Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 30,76g | Prot: 37,99g | Hh: 93,64g.
Aamiainen: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Baby Carrots, Broccoli. Päivällinen: Cucumber, French Salad Dressing, Lettuce, Great Value Orange Slices, Lemon Juice, Water, Red Onions, Barbecue Sauce, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Hershey's Mint Cookie Layer Crunch, Quaker Popped Rice Crisps - BBQ, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|