Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 35,73g | Prot: 55,85g | Hh: 140,43g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral (1), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Canela, Banana Prata. Lounas: Cenouras, Beterrabas, Tomates Cereja, Peito de Frango, Couve Refogada, Laranja Pêra. Päivällinen: Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Abacaxi, Café com Açúcar, Regina Queijo Ricota, Quaker Aveia em Flocos, Omelete. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinepetrillo
|