|
Джиллиан Майклз. Стройная фигура за 30 дней. День 4.
Вес 83,6.
Идём дальше.
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 99,33g | Hh: 143,95g.
Aamiainen: Сладуница Птица Сладуница, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Котлета Домашняя. Lounas: Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Банан, Творог 5%, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|