Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2656 kcal
|
Rasva: 132,13g | Prot: 124,14g | Hh: 245,10g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Алые Паруса Салат Алые Паруса с Майонезом, Гречка Отварная. Lounas: Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Кабачки в Кляре, Перловка Отварная, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Яблоко, Торт Наполеон, Творог (Обезжиренный), Куриные Голени, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Кабачки Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Протеин F80. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Кроссфит - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - snegorov74
|