Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 86,17g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Кефир 2,5%, Банан, Яйцо. Lounas: Творог 5%, Банан, Агро-Альянс Бурый Рис, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Морковь, Яблоко, Konti Супер Контик Шоколадный, Компас Здоровья Сушки Льняные, Healthy Ball Protein Ball Шоколад, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|