|
Efek badan kaget kayanya 😂
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 29,35g | Prot: 57,69g | Hh: 113,35g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Oatmeal. Päivällinen: Tape Singkong, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
kaget karena makan tiba-tiba dikit karena puasa? Atau karena lainnya?
17 touko 18 jäseneltä: iamriliii
|
Share dong kak, sapa tau aku bisa ngagetin badanku juga:v
17 touko 18 jäseneltä: iamriliii
|
Kaget karna puasa kayaknya dek 😀 soalnya aku saur kayak biasa makan pagi aja, overnight oatmeal pake susu. Cuman tadi aku takut cepet lapar jadi tambah ayam goreng deh, karna proteinnya tinggi. Tapi persentase karbo, lemak sama proteinnya pas hehe
17 touko 18 jäseneltä: Ika Rachmanila
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ika Rachmanila
|