|
Tänään tein vartalomittauksia: kädet 33, rinta 96, vyötärö 91, lantio 104 ja reidet 63.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 34,35g | Hh: 83,69g.
Aamiainen: Marjapiirakka, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Kaura. Päivällinen: Valio Hevi Shot, Vihersalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Rainbow Wokvihannekset. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|