Päiväkirja - belLa2118, 17 touko 18

Ich habe dann angefangen weniger Kalorien zu essen... aber irgendwann habe ich es nicht mehr geschafft und dann bin ich rückfällig geworden und habe mehr gegessen  

Eigentlich unverständlich, wenn du im Defizit bist. Denke etwas Geduld regelt es. Der Körper ist keine Maschine, gebe ihm ein bisschen Zeit. LG 

bei mit hilft tatsächlich ein "Cheatday" mehr als täglich die Kalorien zu senken. scheint den Stoffwechsel nochmal anzuregen.  

Du wiegst dich scheinbar nicht jeden Tag? Oder trägst du nur nicht jeden Tag ein? D.h. zwischen dem 12 und heute war es möglicherweise schon weniger und du hast es nur nicht mitbekommen? Und jetzt ist vielleicht grad Wasser irgendwoher gekommen? 

Also ich ernähre mich Low Carb (mit täglich ca. 1400 calorien)und mache Samstag einen Cheatday damit der Körper sich nicht daran gewöhnt :) kannst dir gerne Videos dazu auf YouTube von Coach cecil angucken 😊 Ich bin damit richtig glücklich  

Bleibe einfach standhaft und ziehe es durch! Früher oder später tut sich was auf der Waage 😉 Ich hab auch schon wieder seit zwei Wochen Stillstand, aber der Körper verändert sich trotzdem, greif doch mal zum Maßband 😉 Manchmal tut sich einfach nix auf der Waage und trotzdem werden die Umfänge weniger, also mach einfach weiter wie bisher 😊 

Ich mache seit einiger Zeit die 16/8 Methode. Für mich ideal. Wäre vielleicht ein Versuch wert?! 

eine Frage. Seit wann machst du Cardio? Ich bin seit Freitag regelmäßig auf dem stepper unterwegs und hab jetzt eher zu als abgenommen. merke aber in Hosen das meine bei ne dünner geworden sind. 

Vergiss nicht das Muskeln mehr wiegen als Fett. Wenn du viel Sport machst dann wirst du zeitweise etwas zunehmen. Erkennst du an Kleidung, Körpergefühl und Maße auch keinen unterschied?  

Wenn bei mir Abnahme stoppt ess ich meistens ne Pizza oder Döner oder auch zwei 😅 danach geht's weiter. Stoffwechsel darf nie einschlafen nie nie nie das ist das a und o einer Diät.