Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 55,80g | Hh: 159,11g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Финик, Roshen Черный Шоколад Brut, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Хачапури. Lounas: Овсяное Печенье, Galleti Хлебцы Кукурузные, Фундук Сушеный, Кофе (из Молотых Зерен), Гороховый Суп, Брынза, Roshen Черный Шоколад 56%. Päivällinen: Roshen Черный Пористый Шоколад, Чай, Пиколо Хлебцы Пшенично-Рисовые, Салат Овощной со Сметаной, Финик, Жареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Творог (Обезжиренный), Мёд, Капучино. Välipalat/Muut: Минералка, Три Медведя Мороженое. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Lapenko
|