|
Сегодня третий день считания калорий. Начинала до этого и бросала раза три. Вес критический, сбросить надо много. Но настроена решительно. Калории стараюсь держать до 3000. Пока в таком темпе постараюсь продержаться месяц. Потом спуститься до 2500. Вредное себе позволяю, потому что моя дебильная психология видимо не терпит запретов. Убрала из рациона кофе. Надеюсь, дефицит калорий даст результат
|
140,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 84,71g | Prot: 82,88g | Hh: 317,62g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Ростик'c - KFC Мохито, Табрис Цезарь. Päivällinen: Кефир 2,5%, Сметана , Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. Välipalat/Muut: Яблоко, Пепси Пепси. lisää...
|
|
4596 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|