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Uso o aplicativo para controlar a ingestão de calorias, não sou adepta da dieta low carb, mas como preciso perder peso, estou restringindo os carboidratos, não comendo pães, massa, bolo e biscoitos, frutas sim, mas com moderação. Quero aprender a comer mais saudável, menos sedentária e adotar este estilo de vida para o meu bem estar físico.
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1009 kcal
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Rasva: 54,26g | Prot: 61,61g | Hh: 68,11g.
Aamiainen: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Café com Leite Integral. Lounas: Sal Marinho, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Cenouras, Brócolis, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), La Pastina Tomates em Cubos, Alface, Seara Filezinho de Peito de Frango. Päivällinen: Entre Rios Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Morango. lisää...
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1672 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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