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15 dias de esforço e apenas 500g eliminado.... n sei se n estou me dedicando bastante ou se preciso diminuir algo.... n sei oq fazer.... triste apenas....
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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419 kcal
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Rasva: 13,44g | Prot: 42,74g | Hh: 29,13g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lounas: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado. lisää...
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2259 kcal
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Harjoitus:
Sessão Espírita (trabalho Mental) - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Pilotar moto - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
tenha calma. eu sempte penso que meio kilo é melhor que 0gr! elimina os industrializado (polenguinho), os x-saladas, a gelatina (chei de corantes e químicos). beba muita agua, cha verde, cha de camomila (tira ansiedade). faça um cardio (caminhada, corrida, bike) umas 3 x semana no minimo. daqui 1 semana depois venha contar o resultado. nao passe fome ou vai é manter.
17 touko 18 jäseneltä: jaquemiyamoto
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não sei como é sua alimentação mas dá uma investigada uso o aplicativo aqui de alimentação para você pesquisar se você já faz isso dá uma olhada nos dias anteriores repara principalmente o carboidrato é e tenha calma paciência que você vai conseguir.
17 touko 18 jäseneltä: viviane azambuja
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Como tem sido sua alimentação? Doces, refrigerantes ?? Conte nos
17 touko 18 jäseneltä: remartin
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Pelo que vi, tens ficado muito abaixo da quantidade de calorias por dia...e ainda, comendo açúcar e industrializados. Tente uma alimentação mais "limpa" e com aumento de calorias de qualidade. Não adianta comer pouco pra emagrecer, tem que comer bem, fazer escolhas certas e trabalhar suas emoções. Se buscarmos qualidade de vida ao invés de perda de peso, unicamente, conseguiremos seguir um plano alimentar de qualidade. Caso não consigas adequar tua alimentação, sugiro tbm que procure um profissional pra te orientar melhor. Calma, paciência e a certeza de estar fazendo escolhas boas pra sua qualidade de vida são a chave do sucesso. Abs.
17 touko 18 jäseneltä: nany_peres
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Tudo q eu tenho consumido tá descrito no app, oq n tem registrado é pq é o jejum.
17 touko 18 jäseneltä: biancamendonca
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17 touko 18 jäseneltä: biancamendonca
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Não há motivo para tristeza. Essa é uma caminhada sem fim pois, assim que emagrecer terá que continuar a dieta para manter a vida toda. Acostume-se 💪🏻
17 touko 18 jäseneltä: atilavictorio
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Tem algo de errado. Vc fazendo atividade física e comendo direito, deveria perder isto em no máximo 3 dias. Algo vc está fazendo que está atrapalhando seus resultados. No meu caso, é comer carbo a noite. Percebi que isto inibe minh queima calórica. Repasse o que vc está fazendo, to achando que é alimentação. Tem algo de errado acontecendo.
17 touko 18 jäseneltä: Dongoboy
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Painohistoria - biancamendonca
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