|
started gym yesterday
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 74,31g | Prot: 113,64g | Hh: 158,47g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Quest S'mores Protein Bar, Egg, Coffee. Lounas: Cashew Nuts, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Blueberry Smoothie. Päivällinen: Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free, Green Smoothie, Strawberry Juice, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Eggplant, Cooked Green String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Protein Cookie. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Stepperi - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - strahberreez
|