Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 76,57g | Hh: 203,44g.
Aamiainen: Roggenbrot, REWE Corned Beef, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst. Lounas: Roggenbrot, Lidl Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Deluxe Schweine Leberpastete. Päivällinen: Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Mettwurst, REWE Pfannen Frikadelle, REWE Schweinebraten, Milbona Paprika Frischkäse Süß-Scharf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Zuivelhoeve Duo Vla, Blaubeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
4165 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|