Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2012
|
140,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 137,27g | Hh: 179,99g.
Aamiainen: Brotaufstrich Fitness, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Lachsschinken, Roggenvollkornbrot. Lounas: Haferflocken, Naturjoghurt, Orangenmarmelade. Päivällinen: Wassermelone, Gouda 48 % Fett I. Tr., Delikatess-Senf Mittelscharf, Original BBQ Sauce (Classic), Balsamico Creme, Süßstoff - Flüssig, Karotten, Cremefine 7% Fett, Rahmporree, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
3823 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|