Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3150 kcal
|
Rasva: 79,18g | Prot: 139,34g | Hh: 465,82g.
Aamiainen: Caffè Macchiato, Alce Nero Marmellata di Prugne, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Jordans Country Crisp Cioccolato, Selex Latte Scremato. Lounas: Ferrari Parmigiano Reggiano, Gnocchi, Sugo di Pomodoro. Päivällinen: Selex Latte Scremato, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Esca Super Pronto per Risotto e Spaghetti, Rummo Spaghetti N.3. Välipalat/Muut: Citterio La Merenda Bresaola, Myprotein Proteine Isolate di Soia (Gusto Cioccolato), Fitline Yogurt Magro 0,1% Grassi, Cappuccino con Latte Intero Accadì, Vipiteno Yogurt Miele, Nocciole, Bioline Dextrose, Pere, Gallette di Riso, Vipiteno Yogurt alla Mela Verde, Banana, Vipiteno Yogurt Pera e Camomilla (Vipiteno). lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tabata - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agostino082
|