Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 45,22g | Prot: 51,25g | Hh: 105,63g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. Lounas: Subway Spinach, Subway Guacamole, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Subway Olive Oil Blend, Vinegar, Cucumber, Banana Pepper, Mature Onions, Green Peppers, Subway Rotisserie Style Chicken Salad. Päivällinen: Water, Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Meatless Spaghetti Sauce, Whole Foods Market Zucchini Noodles. Välipalat/Muut: Quaker Quakes Rice Snacks - Sour Cream & Onion, Quaker Popped Rice Crisps - BBQ, Hershey's Mint Cookie Layer Crunch, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Water, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Jooga - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|