|
Джиллиан Майклз. Стройная фигура за 30 дней. День 5.
Вес 83,4.
Всё идёт по плану)))
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 115,94g | Hh: 165,66g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Инмарко Cornetto Киви-Кактус, Слобода Майонез, Плавыч Плавленный Продукт с Сыром, Вареное Яйцо. Lounas: Лук, Морковь, Куриное Филе, Растительное Масло, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Орбит Леденцы, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|