Päiväkirja - Erol Egemen, 18 touko 18

Hergün inatla tartılıyorsun azmine hayranım 😊😊🍓🍓 

Özlem tezim hep aynı. Sağlıklı bir iyilesmenin yolu doğru verilerden geçer, ne kadar sık ölçüm o kadar doğru sonuç. Bu arada günde en az 2 kez tartiliyorum ama buraya tek giriş yapıyorum. O da uyku sonrası vücut başlangıç noktasına dönsün diye:) 

Haha kadir ben hasta oluyorum ozaman çünkü benim kilom su içince 1 kilo artıyor yemek yiyince 2 kilo felan 😊😊 hele birgün cheat felan yapayım 4 kilo oynar o yüzden ben pazar günü sabahları tartılıyorum 😊 

kadir yaptıgın çok yanlış ki zaten ögün girdigi için vücuda su vs gerçek kilon degil gerçek kilon sabah uyandığında aç karna olması lazım öbür türlü moralını bozar haftada 1 kere tartıldın mı en azindan daha azımlı oluyorsun acaba diger hafta tartıda kilo vericem heyecanı ile 

Tamam saygıdeğer arkadaşlar sizin dediğiniz toplum kültürümüze göre daha doğru:)Ama ben çok heyecanlı hemen metodu değiştiren biri değilim, çok inceler az müdahale ederim:) 

yarından itibaren ben de başlıyorum! :))  

Buyur hocam gel aramıza, bel ağrısını falan dert etme:) 

Diyet ve beslenme pratiklerinin kişiden kişiye değiştiğini düşünüyorum. Onlarca kere diyet yapıp onlarca kilo verip aldım. Diyetisyenleri zengin ettim. Bu defa kendu bildiğimi okuyorum Kadir hocam. Bende durumlar nasıl olacak bakalım. 😊 

Valla ben de sıfır profesyonel destek ile girip sadece buradaki arkadaşların uygulamalarını takip ederek bu hale geldim. Herkesin diyetinden işime gelen kısımları çalarak:) Sen ucundan başla gerisi iplik söküğü bol şanslar:) 

@Akhylis hoşgeldin aramıza buralarda takılmaya devam et zamanla tebrübe kazanıyorsun 😊 

Zaten bir sapma olursa o kolayı içme, bırak o böreği elinden tarzı toparliyor buradaki arkadaşlar sagolsunlar:) 

Spora bide ağırlık ekle gerekirse kardio yu biraz kıs kilo kas kütlen arttıkça ağırlık çalışmasının ekmeğini yersin  

@Mrvdmi çok teşekkür ederim. şimdi hastaneden çıktım mesajın ilac gibi geldi mutlu oldum. Sağ olasın. 😍