Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 84,47g | Prot: 85,24g | Hh: 80,67g.
Aamiainen: Perziken, Katharos Griekse Yoghurt. Lounas: AH Olijfolie Traditioneel, Gekookt Ei, AH Cottage Cheese, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Gemengde Sla, AH Kipfilet Gerookt. Päivällinen: Rode Tafelwijn, AH Verse Tonijnsteak, Grapefruit, Cantaloupe Meloenen, Slagroom, Mosterd, AH Olijfolie Traditioneel, Ei, Zonnebloemolie, Bleekselderij, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Walnoten. Välipalat/Muut: Cognac, Kesbeke Augurk, Groene Olijven. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|