Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 96,78g | Prot: 76,92g | Hh: 256,73g.
Aamiainen: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Ehrmann Monsterbacke Früchtequark Erdbeer, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (305g). Päivällinen: Milch 1,5%, Kaffee, Honig-Senf-Dressing, Aldi Lachsschinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Golden Toast American Sandwich (38g). Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%, Cinemaxx Popcorn Süß. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|