|
Фсёёёё!
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 59,06g | Hh: 124,45g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахарный Песок, Сыр Маасдам. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Банан, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Красные Помидоры, Индюшкин Тушенка из Мяса Индейки, Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
18 touko 18 jäseneltä: Amirielka
|
Быстренько ты его, последний килограмм 💪👍😄
18 touko 18 jäseneltä: chebakova.maria
|
18 touko 18 jäseneltä: tana98nov
|
chebakova.maria,
это уже дополнительный ) Муж вчера высказался, что пора бы и остановиться, так что цель не меняю, возможно, вернусь в 54 )
18 touko 18 jäseneltä: tana98nov
|
вот они такие, эти мужья 😂 Смотри, как тебе комфортнее!
18 touko 18 jäseneltä: chebakova.maria
|
мне тоже жена говорила и родственники что когда весил 65 кг и типа этого достаточно и больше не надо расти ))) ага так я всех и послушал ) у всех своё представление о эстетике )
18 touko 18 jäseneltä: paveltlt
|
chebakova.maria, да я смотрю сама конечно, мне не в ультимативной форме, а как пожелание )
20 touko 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|