Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 48,16g | Hh: 300,73g.
Aamiainen: Kuru Hurma, Su. Lounas: Fit Grains Pirinç Patlağı, Fit Grains Pirinç Patlağı, Etli Pilav, Tam Buğday Ekmeği, Su (Şişede). Päivällinen: Kabak Yemeği, Siyah Zeytin, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Su (Şişede), Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Baklava, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Salatalık, Kiraz Domates, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ceviz, Muz, Elma, Su (Şişede). lisää...
|
|
4731 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|