Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 127,12g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Nutiva Семена Чиа, Фруто Няня Каша Мультизлаковая Молочная, Фруто Няня Каша Гречневая Безмолочная, Эвалар Семена Льна. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2.5%, Куриное Филе, SPAR Кабачковая Икра, Перловка Отварная. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Nutiva Семена Чиа, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Приосколье Филе Куриное без Кожи. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|