|
ползем вниз , 1300-1400 в день))
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 129,31g | Hh: 97,15g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Grovo Яичный Белок, ARO Фасоль Стручковая Резаная Замороженная. Päivällinen: Салат Айсберг, Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Минтай Отварной. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Так если Вы худели на 1700, нафига еще понижать калораж?)
22 touko 18 jäseneltä: MarishkaN
|
А не знаю, увлекся, да и хватает 1300-1500 на удивление, совершенно не напрягаю силу воли, так просто выходит, посмотрите сколько в 1500 можно уложить минтая, куриных сердец/печени, огурцов, помидоров и кефира, просто конское количество. От сладкого мужчины гораздо меньше зависимы, самое трудное отказаться от алкоголя.
22 touko 18 jäseneltä: sheludivij
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheludivij
|