Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 67,21g | Hh: 169,63g.
Päivällinen: Zeytinyağı, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Sarımsak, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Erpiliç Tavuk Döner. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Muz, Yeşil Erik, Doğanay Şekersiz Limonata, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|