Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
695 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 46,56g | Hh: 52,97g.
Aamiainen: Post Shredded Wheat Original Cereal, 1% Fat Milk. Lounas: Great Value Green Olives, Great Value Saltine Crackers, Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Roasted Almonds. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|