|
Когда все худеют к лету, а ты повышаешь ккал, и скоро начнёшь хрюкать 🐽🙌🏾
П.с. Отдельное спасибо кашам и молочке в моем рационе 🤪😑🔫
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 108,55g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: Monini Оливковое Масло, Овсяноблин с йогуртом, Творог 5%, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Звени Гора Сыр Фигура 27%. Lounas: Парижская Буренка Фета (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя), Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Monini Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Свекла Вареная. Päivällinen: Моя Куриное Филе Запечённое, Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Monini Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Galbani Mozzarella, La Polle (Моя) Brie Classic, Galleti Хлебцы Ржаные, Axa Цельнозерновые Рисовые Хлебцы (Моя), Авокадо Авокадо, Моя Мёд Донник, Almette Сыр Творожный с Травами, Сквирянка Гречневые Хлопья (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя). lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|