Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 21,50g | Prot: 52,85g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Coffee. Lounas: Grapefruit. Päivällinen: California Rolls, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). Välipalat/Muut: Stop & Shop Asiago Cheese, Anheuser-Busch Bud Light Beer. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|