Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
149,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2895 kcal
|
Rasva: 113,92g | Prot: 161,63g | Hh: 322,09g.
Aamiainen: Bistro MD Penne a la Vodka, Kettle Brand Organic Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips, Sabra Roasted Garlic Hummus, Dr. Pepper Dr. Pepper (32 oz), Barber Foods Reduced Fat Cordon Bleu Chicken Breast, Pasta with Marinara Sauce, Cavendish Old Fashioned Hashbrown Potato Patties, Earth Balance Natural Buttery Spread, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Publix Scrambled Eggs, Pepperidge Farm French Toast Swirl, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Horizon Organic Fat Free Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Fairlife Fat Free Milk. lisää...
|
|
5470 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|