Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 110,53g | Prot: 87,01g | Hh: 250,46g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Green Peas (Frozen). Lounas: Yellow Sweet Peppers , Tesco Baby Plum Tomatoes, French Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Tesco Smoked Mackerel Strips, Tesco Baby Leaf Salad. Päivällinen: Asda Chosen By You Thin Stonebaked Fajita Chicken Pizza. Välipalat/Muut: Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, White Table Wine, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cashew Nuts, Tetley Peppermint Tea, Tea with Milk. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|