Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 80,33g | Prot: 79,93g | Hh: 221,79g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel, REWE Corned Beef, Roggenbrot. Lounas: Deluxe Schweine Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kochschinken, Roggenbrot. Päivällinen: Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, REWE Corned Beef, Camembert, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Milbona Butterkäse, Kerrygold Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ciabatta, Dinkelbrot, Roggenbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Plattpfirsich, Pflaumen. lisää...
|
|
4000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|