Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2010
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 19,43g | Prot: 73,44g | Hh: 178,78g.
Aamiainen: orange juice big tex, banana, Purple Cow Smoothie. Lounas: Nutter Butter Bites, peaches great value, grapes, brown gravy great value, instant brown rice success, Rotel Roast. Päivällinen: fat free refried beans great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Välipalat/Muut: fat free cream cheese, double cross crackers, strawberries, honey bunches of oats, vanilla yogurt nonfat dannon. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Ajaminen - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|