Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 75,89g | Hh: 304,54g.
Aamiainen: Кофе, Перекресток Груша Пакхам, ВкусВилл Изюм Светлый, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Избенка Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Арахис, Петрушка, Agama Мясо Мидий, Макфа Гречка на Воде. Päivällinen: Конфеты, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Дары Природы Чернослив без Косточек, Вареное Яйцо, Сало, Пирог с Картошкой, Гречка с Мясом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Кофе, Перекресток Груша Пакхам, Чай, Простоквашино Сметана 20%, Избенка Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|