Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 103,93g | Prot: 105,39g | Hh: 249,12g.
Aamiainen: Tomates, Piña, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Bebida de Soja, Aguacate, DIA Queso Havarti, The Rustik Bakery Pan Masa Madre con Chia-Quinoa-Espelta. Lounas: Pan Blanco, Filetes Rusos, el Barco Delice Chocolate Negro a la Menta, Verduras Salteadas. Päivällinen: Kaiku Benecol, Palacios Pizza Jamón Bacon Queso, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa), Pizza de Carne. Välipalat/Muut: el Barco Delice Cacao Desgrasado en Polvo, Dátil, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nueces, Arándanos, Kiwi, Fresas. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 10 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|