Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 88,62g | Hh: 85,74g.
Aamiainen: Sütaş Ayran, Baklava, Taze Fasulye, Tavuk Göğsü, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|