|
Водичка(
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 75,45g | Hh: 158,70g.
Aamiainen: Сосиски, Никопольский Хлебокомбинат Хлеб Серый Зернятко, Кукурузные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное). Lounas: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Стейк из Свинины или Котлета, Картофельное Пюре. Päivällinen: Печень Говяжья, Салат Овощной, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Яготинский Йогурт Классический, Клубника, Яблоко, Злагода Сметана 21%, Мёд, Оладьи на Кефире, Чернослив. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Tiskaus - 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|