Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2012
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 26,77g | Prot: 140,57g | Hh: 228,75g.
Aamiainen: blueberry, banana, 1% milk, special k fruit yogurt. Lounas: fiber one bar, white corn tortilla, ground turkey 99/1. Välipalat/Muut: pb2, Shakeology - Chocolate, Fiber One Chewy Bars, Luna chocoate raspberry. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
P90X2: Base + Back - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|