Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 98,18g | Prot: 51,10g | Hh: 294,96g.
Päivällinen: Algida Maraş Usulü Dondurma, Karışık Yeşil Salata, Su (Şişede), Baklava, Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Cumhuriyet Sucuk, Tam Buğday Ekmeği, Elma, Muz. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|